Hi !

Also mir liegen immer Pilze wie Steine im Magen.
Wenn du die so aus der Dose futtern magst, sind die ein echter Geheimtipp.
Auch finde ich, das Quarkzubereitungen (diese 125g-Becher)
echt lange vorhalten.

Ausserdem kann ich dir nur raten, um alle Beilagen (Kartoffeln,Nudeln etc)
einen großen Bogen zu machen,und achja, Brot.

Wenn du´s dir kneifen kannst, vermeide auch Chips und Co.

Mach dir n grünen Salat auf Essig und Öl-Basis, hau noch ne Zwiebel rein, schütte dir dabei ne Flasche Wasser (immer viel trinken) in den Kopf und ich glaub, dann ist nicht mehr viel mit Hunger

Wenn du mal Heisshunger auf was Süßes hast, dann nimm sowas wie n Knoppers, die sind wenigstens Ernährungstechnisch nicht ganz so der Hammer.

Fleisch halte ich für nicht so schlimm, hab ich immer viel gegessen, und bin trotzdem in knapp über einem Jahr um 28 Kilo geschmolzen, übrigends ohne zusätzlichen Sport.

Zu der Meinung von deinem Arzt : Ich hab damals mal mit ner Ernährungsberaterin geredet, die meine es wäre völlig egal wann die Kalorien kommen. Hab mich da auch dran gehalten, und immer gegessen, wenn ich Hunger hatte, und wenns nur ne Möhre war. Dadurch hatte ich quasi NULL Quälerei in der Diät, und Hand aufs Herz, der Hunger is ja nicht das schlimmste, der innere Schweinehund ists doch, der einem die Diät zur Hölle macht.

In diesem Sinne, ich drück dir die Daumen ! BLEIB STARK !

Gruß,

Marco

Ich drück dir alle Daumen