da ja standardmäßig schon ein paar crons drin sind, schau mal ins adminforce unter crons, dort findest du glaube ich am ende jeder zeile nen grünen popel, auf den du klicken kannst um den cron auszuführen.

somit kannst du dort die richtige url ablesen (abgesehen von der cron id enthält diese noch das cron passwort)

und neue crons eben direkt im phpmyadmin anlegen, kannst dir den befehl dazu ja aus einem addon (interface) abschauen