Ich denke auch eine Mischugn aus beiden ist gut wobei man nie außer acht lassen sollte was gut für seine Gesunfheut ist ichhabe zwischen drin mal 94 KG gewogen bei einer Körpbergröße von 1.84 cm nun habe ich wieder ein wenig abgenommen und fühle mich wohler weil ich schon allein keinen so großen Bauch mehr habe udn weil alle meine Klamotten wieder passen zur Zeit habe ich ca. 78 KG damit fühle ich mich wohl und auch Glücklich und kann jedem nur Raten sich mal zu überlegen was man da so täglich an Fett in sich hinein Futtert viel Fett ist versteckt was man nie vermuten würde.